其实我们能从很多途径摄取胶原蛋白，譬如：猪或牛蹄，牛蹄筋，鸡翅膀，猪皮等，或服用专门提炼出来的胶原蛋白，我本身比较懒，而且住在国外，不能要妈咪每次煮这些给我吃，我都是花钱买胶原蛋白，嘻嘻。。。我不大鼓励大家多吃鸡翅膀，因为很多ｅｍａｉｌ或ｎｅｗｓ都有报导吃多会致癌，因为打针让小鸡快速成长的地方就是颈项和翅膀。
和大家分享胶原蛋白的十大好处：
1、让肌肤更年轻：强力缓解和消除皱纹、色斑、粗糙等各种肌肤问题，延缓衰老，让肌肤保持水嫩亮白的年轻状态。
2、让身材更完美：减肥需要燃烧脂肪，而活性肽胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。
3、让胸部更丰满：活性肽胶原蛋白是乳房结缔组织的主要成分，补充承托人体曲线，体现挺拔体态。
4、让眼睛更明亮：眼角膜中富含活性肽胶原蛋白，它可以让光线透过，让眼角膜更透明，让您的眼睛更明亮，更有神采！
5、让头发更亮泽：活性肽胶原蛋白胶原蛋白主要控制着头发的粗细、弹性和湿润度，可防止头发干燥分叉，让头发更有光泽！
6、让骨骼更坚韧：活性肽胶原蛋白能促进钙质与骨细胞能结合，防止流失，有效防治中老年人常见的关节炎、骨质疏松等症。
7、让关节更健康：补充适量的胶原蛋白，可以维持人体自身软骨组织的自动生成机制，保护关节免于磨损和毁坏，也可预防由各种原因引发的骨关节炎。
8、让指甲更亮泽：指甲的氨基酸组成和毛发接近，都与胶原蛋白相关，经常补充胶原蛋白将使指甲健康亮泽，增加韧性。
9、提高人体免疫力：胶原蛋白是重要的营养源，含有丰富的，尤其是人体无法合成的氨基酸，经常适量补充胶原蛋白，有助于强化各组织功能，提高人体免疫力。
10、让内脏更健康：活性肽胶原蛋白是人体内脏器官及组织不可或缺的成分，可强力保护及强化脏器功能。
这是我现在每天喝的牌子：Kinohimitsu and Shiseido.
而Ｍｅｉｊｉ是我实友喝的牌子，因为本人比较懒，不喜欢泡粉喝，所以都买现成的。如果大家觉得贵或者经济不许可，但是又想买现成喝的，能够有比较好的方 法。一盒有６瓶，第一盒要每天喝，然后第二盒就能分两天喝一瓶，第三盒分三天喝，以此类推，一星期喝一瓶，是不是很节省呢？但是我还是觉得每天喝是最好 的。要不然就买粉状的，泡水喝，能喝差不多一个月。
加油了～
